Для правильного подбора беговых кроссовок нужно иметь представление о пронации и супинации стопы. Особенно, если они превращаются в гиперпронацию или гиперсупинацию. Правильное определение типа стопы и подбор под нее кроссовок убережет вас от травм в будущем. При гиперпронации нужно будет еще и укрепляющие упражнения делать — подробнее об этом в нашей статье. Что такое пронация и супинация Пронация и супинация – природный механизм амортизации стопы. В фазе приземления стопы на поверхность происходит пронация, то есть наклон свода стопы вовнутрь...

Во время занятий спортом интенсивная нагрузка приходится на различные части тела. Это суставы, позвоночник и стопы. В этой статье мы рассмотрим три вида спорта, заболевания стоп, которые встречаются среди спортсменов и расскажем про подходящие ортопедические стельки Бег При беге стопа выполняет две функции - амортизацию и отталкивание. Это происходит за счёт пронации и супинации. При пронации стопа немного заваливается внутрь, и голеностоп делает боковое движение. Гиперпронация в той или иной степени есть у 70% бегунов...