Каждый понедельник тысячи людей выходят на стадионы с одной целью — пробежать лишние килограммы. Сценарий стандартный: новые кроссовки, одышка, литры пота и... дикая боль в коленях уже через неделю. Бег кажется самым простым способом похудеть, но для неподготовленного организма он часто становится билетом на прием к ортопеду. Почему магия бега не работает на старте и как худеть без боли — разбираемся в этой статье. Сам по себе бег не сжигает жир автоматически. Главное правило снижения веса — тратить больше калорий, чем потреблять...

Делюсь с вами своим рационом для сброса веса. Питайтесь так и ваши килограммы растают вместе со снегом! Это то самое пп-меню, на котором я худею и сбросила весь свой большой вес + поддерживаю достигнутый результат...