Для начала хочу сказать,что все виды боевых искусств по своему хороши и полезны,но в этой статье я выделю именно самые эффективные в уличной драки. Самбо/дзюдо-пожалуй один из самых популярных видов боевого спорт в России...

Когда речь заходит о боксе, многие представляют себе агрессию, синяки и риск. Однако за этим внешним образом скрывается один из самых эффективных видов тренировок для здоровья — как физического, так и психического. Современные исследования всё чаще подтверждают: бокс — это не про насилие, а про силу, контроль, развитие мозга и профилактику болезней. Разбираемся, чем бокс полезен для здоровья, что говорит об этом наука и кому стоит попробовать. ❤️ Бокс — кардио-тренировка №1 Тренировка по боксу...