Стальной мышцы пресса и плоский живот являются не только признаком атлетичности, но и здоровья. Иногда бодибилдеры демонстрируют рельефный пресс, и, одновременно, выпирающий живот. Это портит всю картину. Плоский живот образуют несколько составляющих. Это не растянутый желудок, чистый кишечник, а также минимальный процент жира в организме. Этого можно добиться здоровым и сбалансированным питанием. Но и регулярное выполнение некоторых упражнений играет немалую роль в создании плоского живота. На фоне здорового питания, они не только ускорят этот процесс, но и будут поддерживать форму...

Дарю умную зарядку для плоского живота 🎁 Нравится вас баловать последнее время полезным контентом. Пока была в дороге в Москве делала только свои умные зарядки. Сняла и озвучила одну для вас, скорость х2, имейте в виду это. Все упражнения выполняются максимально медленно, у них нет четкого тайминга. Вы просто делаете по ощущениям. Если в каком то упражнении хочется задержаться, пожалуйста. На рутубе➡️ пробуй прямо сейчас На ютубе➡️ здесь Я часто талдычу о том, что не нужно классически качать пресс, если хотите добиться именно плоскости живота...