Если ты мечтаешь о красивой и стройной талии, то без спорта не обойтись. Фитнес-эксперты, братья Александр и Максим Калагур подобрали для тебя самые эффективные упражнения. Сделать красивую талию с помощью спорта — легко. При этом заодно подтянется живот и укрепится пресс. Однако напомним, что просто похудеть в какой-то одной части тела не получится. Лишний вес нельзя скинуть только лишь вокруг талии – чтобы она стала точеной, надо худеть везде. Если ты — стройная, отлично — просто делай упражнения и поддерживай тонус...

Здесь я составила идеальный комплекс упражнений, который поможет добиться превосходной талии за неделю! 1. Необходимо начать с разминки: просто медленно вращайте частями тела сверху вниз. Уделите этому где-то 10 минут. 2. Скручивания: вы должны лежа на спине с согнутыми коленями отрывать от пола поочередно лопатки и быстро возвращаться в исходное положение. Затратьте на это 2-3 минуты и повторите 3 раза. 3.Планка: вы должны упереться носками в пол и плоскостью от ладони до локтя упереться в пол...