Что первым приходит в голову, если речь заходит об источниках белка? Куриное филе, творог, кальмары, яйца и так далее. Продукты растительного происхождения в этом рейтинге явно на вторых ролях — и напрасно. В последние годы о растительном белке, который перестал быть уделом исключительно веганов и постящихся, говорят всё чаще. Хотя овощи содержат значительно меньше белка, чем мясо, растительный белок обладает целым рядом преимуществ для здоровья. Итак, что же хорошего в растительном белке? Во-первых,...

Белок – один из важнейших макроэлементов, необходимых для нормального функционирования организма. Он играет ключевую роль в строительстве и восстановлении тканей, производстве ферментов и гормонов, поддержании иммунной системы и обеспечении энергией. Чтобы обеспечить организм достаточным количеством этого важного питательного вещества, необходимо знать, какие продукты являются лучшими источниками белка. Мы собрали топ-10 продуктов с высоким содержанием белка, которые помогут сбалансировать рацион и достичь поставленных целей в области здоровья и фитнеса...