Сколько девушек мечтают о гибкости, растяжке, как много тех, кто мечтает сесть на шпагат! Статические упражнения в конце тренировки способствуют прогрессу растяжки и снимают посттренировочные симптомы и все признаки крепатуры на следующий день. Не только после тренировки, но и после других нагрузок, например, если вы купили теплицу в Солнечногорске и провели в работе в ней весь день, растяжка вам также не помешает! Если вы приучите себя растягиваться после силовых нагрузок, ваши успехи не заставят себя ждать...

Когда вы начинаете тренировку, ваше тело — как пружина, которая постепенно разжимается, готовясь к действию. Растяжка — это не просто часть подготовки, это залог вашей безопасности и успеха на тренировке. Почему важна растяжка до тренировки? 🔥 Представьте, что вы готовы начать тренировку, но ваши мышцы ещё "спят". Растяжка не только помогает разогреть тело, но и готовит его к максимальной отдаче. Без неё ваши мышцы жесткие, а суставы скованы. Плохая подготовка может обернуться травмой, а правильная разминка снижает риск повреждений на 40%...