Если вы ищете способ сохранить хорошую физическую форму в течение зимних месяцев или просто хотите попробовать новый вид спорта, подумайте о занятиях беговыми лыжами. Катание на беговых лыжах не только отлично тренирует аэробную систему, но также укрепляет мышцы ног, рук, спины и пресса. К тому же, катаясь на лыжах, вы проводите время на улице, на природе, шурша по белому снегу — это бодрит и наполняет энергией гораздо лучше, чем бег по дорожке в фитнес-клубе! В беговых лыжах существует два стиля передвижения: классический и коньковый...

В данной статье собраны упражнения на беговых лыжах для начинающих. Даный комплек являеться хоршим подспорьем в освоении лыжной техники. Стойка лыжника. Первое чему должен научится начинающий лыжник, это правильно соять. У этого упражнения есть альтернативные названия : спортивная стойка или позиция готовности. Суть это упражнения проста - понять каково это стоять на лыжах. Опора происходит на бедра, колени и лодыжки слегка согнуты, плечи опущены и слегка сутулы, это и есть классическая позиция используемая в беговых лыжах...