Для кого-то пробежка — это возможность зарядиться энергией с утра. Кто-то на тренировке снимает напряжение после долгого дня. И когда лучше бегать — утром или вечером? На первый взгляд, ответ простой: когда вам удобно. Интересный момент в том, что у каждого времени суток есть плюсы и минусы, которые подтверждают наука и опыт бегунов. Давайте разберёмся, что к чему. Утренние пробежки — это способ проснуться окончательно и задать тон всему дню. С точки зрения биологии, люди делятся на хронотипы: «жаворонки», «совы» и «голуби» (промежуточный тип)...

Это один из самых частых вопросов, на который нет единственно правильного ответа. Зато есть наука, есть практика — и есть одно правило, которое важнее всего остального. Начнём с него. Любые рассуждения о «лучшем времени для бега» теряют смысл, если тренировка вообще не случилась. Утренний бег физиологически чуть менее оптимален для показателей — но он произошёл. Вечерний бег «идеален по науке» — но вы остались дома, потому что устали. Что лучше? Это не риторический вопрос. Это главный критерий выбора...