Рано или поздно каждый любитель бега начинает задумываться над вопросом: - «А когда лучше мне побегать? Утром или вечером?» РАННЕЕ УТРО 5.00-8.00 Если Вы житель мегаполиса, то именно эти временные рамки вам будут знакомы больше всего, так как желание сделать тренировку до работы и с чистой совестью поехать на работу превыше всего. В это время рекомендовано делать только ЛЕГКИЕ восстановительные тренировки на низком пульсе, так как ваш организм еще не проснулся и не готов к стрессу в виде какой либо беговой работе...

Бег — это один из самых популярных видов физической активности, который помогает поддерживать здоровье и хорошую физическую форму. Однако многие люди задаются вопросом: когда лучше всего бегать — утром или вечером? В этой статье мы рассмотрим плюсы и минусы бега в разное время суток. Утренний бег Утренний бег имеет ряд преимуществ. Во-первых, он помогает зарядиться энергией на весь день. Утренняя пробежка может стать отличным способом проснуться и подготовиться к рабочему дню. Кроме того, утренний бег способствует ускорению обмена веществ, что может помочь в похудении. Также утренние пробежки могут улучшить настроение и повысить уровень эндорфинов, которые являются гормонами счастья...