Данную статью мы подготовили не только для любителей бега, но и для всех, кто много ходит и испытывает большие нагрузки при ходьбе. Немного полезной информации о беге При беге сила нагрузки на стопы превышает собственный вес примерно вдвое. Получается на каждый ваш шаг при беге нагрузка на стопы составляет около 100-150 кг (в зависимости от веса). И если до этого вы никогда раньше не занимались спортом (или был большой перерыв), суставам и мышцам сложно адаптироваться к сверхнагрузке, им нужно время...

Снять воспаление и болевые ощущения при артрозе или после травмы колена можно даже без визита в поликлинику. Согласитесь, высиживать многочасовые очереди – занятие не из приятных, когда болят ноги? В последнее время все более востребованной становится немедикаментозная процедура - тейпирование коленного сустава. О том, что это такое, как ее осуществить самому, и действительно ли она так эффективна, как говорят, читайте далее. Общее положение о тейпировании коленного сустава Тейпирование колена – это стабилизация коленного сустава с помощью кинезиотейпов (о том, что такое кинезио тейп здесь)...