Бег – один из самых доступных и в то же время эффективных видов кардиотренировки. Он помогает похудеть, укрепляет сердечо-сосудистую систему, повышает иммунитет. Полезен бег в любое время, но специалисты все же сходятся на том, что лучшим вариантом являются утренние пробежки, запускающие все процессы в организме и помогающие получить заряд бодрости на весь день. Но новичкам важно знать, как начать бегать по утрам правильно, чтобы не получить в корне противоположный эффект. О ПОЛЬЗЕ БЕГА Существует масса причин в пользу того, чтобы начать бегать по утрам...

Автор: batishcheva Anna Именно утреннюю пробежку часто рекомендуют медики как здоровый способ сбросить пару лишних килограмм. Также утренняя пробежка оздоравливает организм человека, улучшает работу легких, развивает мышцы, выносливость и эластичность...