Очень распространённая рекомендация для желающих похудеть. Человек по своей натуре ленивая жопа и ищет легких путей. Какую бы пилюльку съесть, чтобы ничего не менять и худеть? Сразу скажу можно похудеть, а можно и не похудеть. Основной механизм результатов на такой «диете», за счет удаления ужина, снижается суточная калорийность. Что является более важным. Не важно сколько раз и в какое время вы едите, если вы на дефиците калорий, то вы будете худеть. С таким же успехом можно убрать завтрак. Действительно, при отсутствии ужина человек способен потерять в первый месяц 2-6кг жира и воды...

Ровно 30 дней я начал свой экспериментальный марафон) Вес был 98кг. Решил есть только с 9 утра до 6 вечера, т.е. только в рабочее время) Последний приём пищи примерно в 17.30. Начинаю конечно же ровно в 9) Начал спонтанно, со среды, просто захотелось и всё. Вначале планировал длительность 10 дней но эффект мне понравился да и в привычку начинало входить. Через 10 дней вес был 94.4 = - 3, 6кг. Решил продолжить дальше, жалея что впереди был новый год и праздники. Поэтому, представлялось мне что держаться будет сложно...