Приветствую вас читатели! Замечаю как в зале много ребят тренят на тренажерах и прорабатывают мышцы в изоляции, избегая базовых упражнений. Зачем? У меня и так всё растёт, зачем мне эти штанги и прочее. Разумеется как и в любом другом деле все поделились на два лагеря: 1. За базу 2. За изоляцию Я тоже решил поделиться своим опытным мнением по данному вопросу. Двигаемся дальше... Тема спортзала популярна. Сегодня все ходят в зал, чтобы построить тело и максимум прибавить в направлении здорового образа жизни...

Здравствуйте, дорогие друзья! Начинающие Качата и уже продвинутые Качказаврики, но вы и так всё знаете. Сегодня, мы с вами разберём, что же такое базовые упражнения! Базовые (основные) упражнения - это такие упражнения, в которых задействуются крупные мышечные группы (грудь, спина, бедро и т.д.) в сочетании с мелкими мышечными группами. В этих упражнениях задействуется более двух суставов...