Когда речь заходит о тренировках в зале, многие сосредотачиваются на верхней части тела, забывая о ногах. Но сильные и выносливые ноги — это основа для общего физического развития и успеха в любом виде спорта. В этой статье мы разберем, почему тренировка ног в тренажерном зале необходима и как сделать её максимально эффективной. - Гармоничное Развитие: Ноги — это крупные мышечные группы, и их тренировка способствует общему развитию тела. - Увеличение Силы: Упражнения на ноги, такие как приседания и тяги, развивают силу, которая переносится на другие виды физических активностей...

В этой статье мы расскажем, как тренировать ноги в тренажерном зале, дадим семь «золотых» упражнений на бедра и голени. Квадрицепсы Приседания со штангой Классика силового тренинга, непременное базовое упражнение для всех бодибилдеров, троеборцев, штангистов, атлетов в самых разных видах спорта. Как выполнять приседания, мы недавно рассказали. Сейчас сфокусируемся вот на чем: не «задвигайте» приседания на задний план своей тренировочной программы, очень многие «большие» спортсмены вам скажут, что присед – основа основ тренинга, стержень тренировочной программы, с него нужно начинать занятия...