Меня зовут Алекс Коробейников, я персональный фитнес-тренер, четырехкратный лучший тренер года по версии «Фитнес-Холдинга», а также блогер. Тема, которую я сегодня раскрою, важна каждому - от тех, кто хочет уверенно себя чувствовать в любое время года, особенно зимой на замерзших лужах, до тех, кто планирует полет на Луну. Баланс – это один из важнейших аспектов физической формы, который часто игнорируется в тренировочном процессе. Упражнения на баланс могут помочь улучшить координацию, укрепить мышцы, уменьшить риск травм и повысить качество жизни...

Чтобы достичь результата в кратчайшие сроки, необязательно выкладываться по полной на беговой дорожке или силовых тренажерах. Достаточно лишь разнообразить нагрузку, выполняя простые, но эффективные упражнения на баланс. Наш комплекс состоит из разнообразных вариантов упражнений на баланс: на неустойчивой опоре (босу либо балансировочной подушке), с дополнительным сопротивлением (с лентой для пилатеса или резиновым жгутом) и плиометрических (прыжки на одной ноге в разминочной части и из позиции плие в основной)...