Упражнения на баланс – отличный способ не только развить гибкость тела и координацию, но и проработать мелкие группы мышц, до которых обычные тренажеры «добраться» не могут. При этом конкретный результат такой тренировки сильно зависит от оборудования, которое вы будете использовать. Узнали у специалистов о том, как и зачем заниматься с разным балансировочным снаряжением. Для упражнений на баланс существует несколько разновидностей оборудования: полусфера BOSU, широкая платформа, диск и подушка...

Чтобы достичь результата в кратчайшие сроки, необязательно выкладываться по полной на беговой дорожке или силовых тренажерах. Достаточно лишь разнообразить нагрузку, выполняя простые, но эффективные упражнения на баланс. Наш комплекс состоит из разнообразных вариантов упражнений на баланс: на неустойчивой опоре (босу либо балансировочной подушке), с дополнительным сопротивлением (с лентой для пилатеса или резиновым жгутом) и плиометрических (прыжки на одной ноге в разминочной части и из позиции плие в основной)...