Физическая активность может стать настоящим помощником в борьбе со стрессом и контролем уровня кортизола – гормона, который вырабатывается в нашем организме в ответ на стрессовые ситуации. Кортизол — гормон, который помогает организму адаптироваться к различным нагрузкам и стрессовым ситуациям. Однако его избыток может привести к различным проблемам: от нарушения сна до увеличения веса и снижения иммунитета. 1. Снижение уровня стресса Физическая активность способствует выработке эндорфинов – «гормонов счастья», которые помогают улучшить настроение и снизить уровень тревожности...

Почему мы сталкиваемся со стрессом? Бывает ли стресс полезным? На какой стадии он становится опасным и приводит к болезням? Как влияет спорт на защитные реакции организма? На эти вопросы отвечает кинезиолог, психолог, нутрициолог, преподаватель Московского института кинезиологии Ольга Владимировна Перекатова. Что такое стресс? Чаще всего под стрессом понимают негативное воздействие на психику человека – завал на работе, ссора с близким человеком, неудача в бизнесе. Однако стресс как понятие появилось сначала в биологии, а не в психологии...