Как известно, физическая деятельность человека требует расхода энергии. Непосредственным источником энергии при мышечном сокращении является расщепление АТФ-соединения, богатого энергией. Ресинтез АТФ осуществляется за счет двух типов химических реакций , один из которых аэробный — он связан с использованием кислорода, дыханием, а второй анаэробный — он протекает без участия кислорода. Соответственно, различают аэробную и анаэробную производительность, а также соответствующие возможности. С этой...

⠀Все часто встречают слова «аэробные» «анаэробные» нагрузки, но не все понимают, что они означают. Читайте ниже)⠀ Анаэробные это те упражнения, где не используется кислород. По факту, это интенсивные круговые тренировки или спринтерские дистанции в виде бега. И с помощью этих тренировок организм испытывает нехватку кислорода. Это могут быть: интервальные тренировки, езда на велосипеде, поход в горы, тяжёлая атлетика, поднятие тяжестей.⠀ ⠀ С помощью анаэробных нагрузок идёт увеличение мышечной массы...