Кроссовки — это твой основный инструмент, твоя главная финансовая инвестиция в бег. Покупка дорогих спортивных часов или компрессионных тайтсов не сделает тебя быстрее, а вот правильно подобранная обувь принесёт легкость и комфорт во время бега, поможет избежать травм, мозолей и содранных ногтей. Кроссовки делятся по типу покрытия, на котором проводятся тренировки или забеги: Шоссейные кроссовки - самые универсальные. В них можно бегать и по асфальту у себя на районе, и в парке по грунту, и в манеже по специальному покрытию...
1. Берем размер с запасом Всю обувь для бега (только если вы не покупаете шиповки для спринта) нужно обязательно брать с запасом. При этом его величина может колебаться - все зависит от ваших индивидуальных характеристик и от вашей “рабочей” дистанции. Как правило, запас составляет от 0,5 до 1,5 размера. Спринтеры берут кроссовки с минимальным запасом, ультрамарафонцы оставляют зазор побольше. Говоря “запас”, мы имеем в виду расстояние от окончания самого длинного пальца ноги (у кого-то это большой, у кого-то - второй после большого) до носовой стенки кроссовки...