Большинство беговых дисциплин связано с аэробными нагрузками, поэтому сочетание слов анаэробный бег способно сильно удивить неосведомленного человека. Зато спортсмены знают, что это такое, более того, они включают анаэробные беговые тренировки в свою программу...

Как заниматься правильно — долго в комфортном режиме или на пределе возможностей, но недолго? У аэробных и анаэробных тренировок есть особенности, которые нужно учитывать в зависимости от целей Разбираемся вместе с экспертом, чем отличаются анаэробные и аэробные нагрузки, как их сочетать и что предусмотреть. Материал прокомментировал Михаил Прыгунов, фитнес-тренер, сооснователь платформы FitStars Что такое аэробные нагрузки Аэробные нагрузки — это любые физические упражнения низкой интенсивности, в которых кислород — основной источник энергии...