Не секрет, что человечек живет за счет кислорода. Он поступает в кровь, разносится по всему организму и питает клетки тканей. Между прочим, его потребление в разное время суток и при различных обстоятельствах отличается. Во сне дыхание глубокое и размеренное, во время тренировок глубокое и частое, а при стрессах и волнении поверхностное. Именно поэтому стресс так вреден. Он меняет работу целого организма, начиная с дыхательной и выделительной систем и заканчивая нервной. В связи с этим небольшой лайфхак: когда волнуетесь – концентрируйтесь на дыхании...

Что это такое? И какой результат от этих нагрузок?! Давайте разберем, Анаэробная нагрузка (силовая) – нагрузка направленная на укрепление мышц и придание им определенной формы. Это нагрузка с минимальным потреблением кислорода организмом. Ее цель – развитие силы, наращивание мышечной массы. Если коротко, то  это мощные короткие тренировки, в которых мышцы максимально напряжены.  🎁Результат, который мы получаем от данной нагрузки: • Силовые тренировки, разгоняют жир, нежели кардио + после выполнения...