Что такое гибкость тела, от чего она зависит и зачем нужно ее развивать? Какую роль гибкость играет в спорте и повседневной жизни? Как работать над гибкостью в домашних условиях, лучшие упражнения. Когда говорят о гибкости тела, имеют в виду способность человека совершать движения с высокой амплитудой. В повседневной жизни амплитуда движений тела будет короткой, повышение гибкости достигается за счет растяжки. В профессиональном спорте обычно используется пассивная гибкость, она достигается за...

Гибкость – это способность человека выполнять упражнения с большой амплитудой. Именно гибкость тела даёт свободу движения. Многие ассоциируют гибкость со способностью сесть на шпагат. Однако не стоит воспринимать ее как качество, необходимое только спортсменам. Гибкость - это рациональная работа мышечных тканей организма человека, обеспечивающая ему безболезненную свободу движения. Есть два вида гибкости: Активная. Это гибкость, которую человек может обеспечить только усилием мышц. Чтобы определить ее степень, достаточно встать к стене и поднять ногу так высоко, насколько позволит растяжка...