Что такое гибкость тела, от чего она зависит и зачем нужно ее развивать? Какую роль гибкость играет в спорте и повседневной жизни? Как работать над гибкостью в домашних условиях, лучшие упражнения. Когда говорят о гибкости тела, имеют в виду способность человека совершать движения с высокой амплитудой. В повседневной жизни амплитуда движений тела будет короткой, повышение гибкости достигается за счет растяжки. В профессиональном спорте обычно используется пассивная гибкость, она достигается за...

Гибкость – это не просто способность разогнуться и сделать шпагат, это важный аспект здоровья нашего тела. Она влияет на подвижность суставов, улучшает кровообращение, а также помогает снизить риск травм при физических нагрузках. Но гибкость, как и другие физические качества, требует регулярных тренировок. В этой статье я расскажу о пяти простых, но эффективных упражнениях, которые можно выполнять ежедневно для улучшения гибкости. Эти упражнения не займут много времени, но при регулярности принесут...