Введение: Аэробная подготовка является важнейшим компонентом в футболе, поскольку она лежит в основе способности игрока поддерживать высокоинтенсивную активность на протяжении всего матча, обеспечивая быстрое восстановление между спринтами и поддержание общей производительности. Развитие аэробной работоспособности включает в себя тренировки, которые повышают эффективность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, увеличивая способность переносить и использовать кислород в мышцах. ■Командная аэробная тренировка с использованием игр с малым количеством игроков (SSG): 1...

Поговорим об аэробных упражнениях, о том, что это такое, как правильно их выполнять, и почему они так важны для здоровья и долголетия человека. Аэробная тренировка – это комплекс физических упражнений, который направлен на повышение выносливости, повышение работоспособности, улучшение работы сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма, а также на укрепление иммунитета и повышение сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям внешней среды. При аэробной тренировке происходит...