Тренироваться можно не только в зале, но и дома. Плюсы таких занятий очевидны: не нужно покупать дорогостоящий абонемент, подстраиваться под расписание фитнес-клуба. К тому же расходы на инвентарь тоже минимальны. Достаточно иметь только коврик, а в некоторых случаях не понадобится даже он.  Кто-то для того, чтобы уменьшить объем талии, изнуряет себя диетами, другие готовы подолгу крутить обруч или делать вакуум живота.    Подъемы корпуса    Исходное положение: лежа на спине, согните ноги в коленных...

Предлагаемый комплекс упражнений для плоского живота подходит абсолютно всем  и хорошо действует именно на брюшные мышцы. С приложением фотографий правильного выполнения. Результат действительно заметен и очень быстро. 1. РАЗМИНКА. Необходима для того, чтобы организм разогрелся и подготовится к физическим нагрузкам. В разминке вы должны ощущать все свои мышцы. Если при каком-то действии ощущается дискомфорт, повторите его несколько раз – это поможет устранить неприятные ощущения. 2. ПОВОРОТЫ Повороты –  действенные упражнения для осиной талии и плоского живота...