Поза “Собака мордой вниз”, или Адхо Мукха Шванасана (санскр. अधोमुखश्वानासन: adhas — ‘внизу’, mukha — ‘лицо’, śvan — ‘собака’) — одна из самых известных асан в йоге, относится к инверсиям или наклона, без нее не обходится практически ни одна практика хатха-йоги. Это молодая асана, ее описание не найти в канонических источниках, таких как “Хатха-йога прадипика”, “Шива Самхита” или “Гхеранда Самхита”. Тем не менее, польза от выполнения этой асаны неоспорима. Адхо Мукха Шванасана является одной из асан...

Боли в пояснице и «женские» проблемы — твои верные, но совсем не желанные спутники? Рассказываем о 10 простых, но действенных позах йоги, которые помогут улучшить здоровье без таблеток и уколов. У нас...