Поза “Собака мордой вниз”, или Адхо Мукха Шванасана (санскр. अधोमुखश्वानासन: adhas — ‘внизу’, mukha — ‘лицо’, śvan — ‘собака’) — одна из самых известных асан в йоге, относится к инверсиям или наклона, без нее не обходится практически ни одна практика хатха-йоги. Это молодая асана, ее описание не найти в канонических источниках, таких как “Хатха-йога прадипика”, “Шива Самхита” или “Гхеранда Самхита”. Тем не менее, польза от выполнения этой асаны неоспорима. Адхо Мукха Шванасана является одной из асан...

Поза «Собака мордой вниз» или «Адхо Мукха Шванасана» (с санскрита «адхо мукха» — означает лицом вниз, «швана» — означает собака, «асана» — поза. Всё вместе — поза собака мордой вниз). Своё название поза получила из-за потрясающего сходства с собакой, которая потягивается, опуская голову и передние лапы вниз, а таз и задние лапы поднимая вверх...