Заниматься дома можно и нужно. Для своей домашней тренировки за основу возьмем именно базовые упражнения, которые включают в работу максимум мышечных групп. При этом, в условиях домашней тренировки и для мужчин и для женщин, подходят одни и те же движения...

Люблю когда все в одном месте. Поэтому решила сформировать для вас удобную подборку их 10 тренировок в домашних условиях: • для похудения и стройности, • тренировка по растяжке для начинающих, • тренировки для здоровья спины Ставьте палец вверх, если такой формат "ВСЕ В ОДНОМ МЕСТЕ" вам понравился. И конечно же подписывайтесь на мой супер-пупер полезный канал про фитнес, похудение и здоровье https://zen.yandex.ru/nachni_fitness Обещаю быть полезной 😉 И давайте заниматься! 1. С чего начинается...