В день летнего солнцестояния я решила присоединиться к практике Хатха-йоги «108 кругов Сурья Намаскар». Я по утрам люблю делать эту практику: тело просыпается, разогревается, появляется хороший настрой на грядущий день...

Что даёт такая практика? Испытание силы воли. Первые десятки кругов требуют в основном физической выносливости. Но потом начинается работа с умом: появляется усталость, сопротивление, желание остановиться. Преодолевая это, человек тренирует терпение, концентрацию и внутреннюю дисциплину. Глубокую медитацию. Монотонное повторение асан помогает успокоить ум, сосредоточиться на моменте, наблюдать за своими мыслями и эмоциями. Намерение...