Время нашей любимой рубрики — сделай форму без трат на фитнес-клуб или вагон домашних гантелей и штанг. Благо, это возможно и ваш покорный слуга тому примером. Сегодня я покажу вам отличную тренировку на все тело, которая займет всего 10 минут. А вот пользы принесет очень даже много. Для выполнения упражнений вам подойдет любое место. Дом, дача, спортивная площадка, парк, номер в отеле на отпуске или даже комната отдыха в офисе. Было бы желание, а все остальное у вас уже есть. Все упражнения делаются...

Как быстро восстановить форму или с чего начать, если вы только пришли в тренажерный зал? Помню свои первые ощущения, когда пришел в тренажерный зал. Громкая музыка, непонятные снаряды и большое количество людей разного телосложения. Я, как и многие мужчины, выбрал для своего первого упражнения жим лежа. И что вы думаете, меня естественно придавила 70 кг штанга в моём первом подходе. Выполнив пару тройку упражнений, я пошел домой. Следующее утро было незабываемым. Интернет и социальные сети внесли большой вклад в развитие фитнеса, а также понимание того как правильно тренироваться...