В прошлых статьях я рассказывала как ходила по 10 км в течении месяца с середины января по середину февраля. Сегодня покажу свои результаты за месяц в течении которого бегала и сравню их с ходьбой. Это...

Я поговорю о том, как ходьба может ускорить и упростить процесс похудения для вас. Да, простая ходьба. Бесплатно, просто, не нужен спортзал и инвентарь. В этой статье дам основные рекомендации, и как ставить цели по количеству шагов и достигать их...