Утренние оздоровительные зарядки для спины могут стать идеальным способом начать свой день с активных физических упражнений, которые способствуют улучшению гибкости позвоночника и укреплению мышц спины. Важно помнить, что все упражнения следует выполнять плавно и без резких движений, чтобы избежать травм и нанесения вреда позвоночнику. Стоя в исходном положении с руками, поднятыми и согнутыми в локтях, сведите лопатки как можно ближе друг к другу. Задержитесь в этом положении на 15-20 секунд, затем вернитесь в исходное положение...