Добывайте естественный свет всеми возможными способами Правильно спите ночью, чтобы не хотелось спать днем О том, какие проблемы со здоровьем грозят полуночникам, читайте здесь.

Постоянная сонливость и усталость – это распространенные симптомы, которые могут быть вызваны множеством факторов, от недостатка сна до серьезных заболеваний. Важно разобраться в причинах, чтобы найти эффективное решение. Вот что можно предпринять: 1. Оцените свой режим сна и гигиену сна: Продолжительность сна: Большинству взрослых необходимо 7-9 часов сна в сутки. Попробуйте спать достаточное количество времени. Режим сна: Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день, даже в выходные, чтобы установить стабильный циркадный ритм...