Всем привет. Сегодня я расскажу как и сколько нужно бегать в день, чтобы быть весёлым и здоровым человеком.    Я в этой статье буду рассказывать как и сколько нужно бегать простому человеку.  ВОЗРАСТ 6-11 лет. В этот период можно бегать около 1-1,5 километра в день, легкого бега что поддерживать здоровья.    ВОЗРАСТ 12-15 лет. Можно приступать к 2-3 километра лёгкого бега.  ВОЗРАСТ 16-20 лет. Тут уже организм укрепляется, и можно бегать до 5 километров лёгкого бега в день, но не менеше 2,5 километра...