Воркаут - это спортивное направление, основой которой является выполнение силовых элементов с весом собственного тела (но также применяются и дополнительные утяжелители). Не все сразу могут выполнить сложные силовые элементы и разочаровываясь бросают это дело...
Один из самых популярных уличных видов спорта на данный момент – воркаут тренировки. Эти занятия позволяют подтянуть тело даже людям с минимальной физической подготовкой. Главное знать, с чего начать! Итак, воркаут для начинающих включает в себя базовые упражнения: Разминка Важно! Перед началом каждой тренировки делаем разминку. Именно она разогреет и подготовит тело к нагрузкам. Далее приступаем к упражнениям на снарядах. Если раньше вы не занимались этим видом спортом, не гонитесь за сложностью элементов...