Полный гид по сложным углеводам Знаете ли вы, что миска фасоли, одно авокадо и горсть орехов позволят вам полностью закрыть дневную потребность в клетчатке? Так что необязательно съедать горы капусты и моркови. Особенно если вы совсем не любите овощи. Сколько всего нужно клетчатки взрослому человеку и в каких продуктах она содержится — отвечаем по порядку. Самое главное о клетчатке Клетчатка (пищевые волокна) — это сложные углеводы, которые содержатся в растительной пище и в идеале должны составлять большую часть рациона человека...

…Мир поплыл перед глазами. Белоснежное платье, казавшееся таким легким и прекрасным всего мгновение назад, вдруг стало невыносимо тяжелым саваном. Душистый аромат цветов в руках превратился в удушливую сладость. Она слышала, как где-то очень далеко объявляют их имена, но звуки доносились будто сквозь толщу воды. Лина не могла пошевелиться, не могла издать ни звука. Всё вернулось — холодная вечерняя трава того парка, грубые руки, запах перегарана и отчаяния, всепоглощающий стыд. — Свадьбы не будет!...