Многие люди, приходя впервые в зал, теряются в разнообразии тренажёров. Некоторые из них имеют очень сложную конструкцию, что вызывает у новичков страх. Становится непонятно для чего такие тренажёры, как на них тренироваться и на какие мышцы вообще нацелены. Данная статья поможет быстрее освоиться в тренажерном зале и узнать, какие бывают тренажеры. Тренажеры делят на 2 большие категории: силовые и кардио. Силовые тренажёры К ним относятся конструкции, с помощью которых развивают силу, повышают тонус мышц и наращивают массу...

Новичок приходит в зал. И перед ними встаёт дилемма – что использовать, тренажёры или свободные веса? Для начала давайте разберемся в этих двух определениях. Тренажёр – это оборудование с системой блоков, тросов и направляющих, которые позволяют выполнить упражнение на ту или иную мышечную группу. Свободные веса – это штанга, гантели, гири. Про остальные дополнительные снаряды, такие как мешок с песком или автомобильная покрышка речи не идёт. Эта «экзотика» в большей степени актуальна для профессионального спорта (кроссфит, единоборства и т...