Сон — загадочное явление. Во время нескольких часов ночи мы временно лишаемся сознания и оказываемся в положении неподвижности, переживая периодические эпизоды галлюцинаций. Несмотря на свою странность, сон необходим для нашего здоровья и нашего самочувствия. Он восстанавливает наше тело. Люди, которые не получают достаточно сна, обычно физически и психически страдают больше, чем те, кто высыпается. Так как сон так важен, за последние несколько десятилетий возникла целая отрасль, посвящённая сну, которая призвана помочь людям улучшить качество и продолжительность их сна...

Здоровый сон необходим для полноценного обновления и восстановления организма. Мелатонин, гормон эпифиза, регулирует смену фаз цикла сон-бодрствование. Нарушение его выработки ведет к искажению режима дня, недосыпу и развитию стойкой бессонницы. Поправить ситуацию помогут препараты, содержащие мелатонин синтетического происхождения. Они имеют свои особенности приема, которые необходимо учитывать. ТОП-5 фактов о природном гормоне сна Мелатонин иногда путают с меланином из-за созвучия названий. Но...