Время бодрствования – это время от пробуждения ребенка до следующего засыпания. Это одно из ключевых показателей, за которым приходится тщательно следить многим родителям. Потому что управляя временем бодрствования, можно управлять качеством сна ребенка. 1️⃣ Время бодрствования (ВБ) может быть разным в течение дня. Например, у большинства детей первое ВБ после ночного сна часто самое короткое. Оно может быть короче остальных ВБ примерно на полчаса. Это объясняется тем, что после ночного сна ребенок хорошо отдохнул, еще расслаблен и лучше чувствует свою усталость...

Совы — не просто люди, которые любят поспать подольше. Как и жаворонки — не те, кто встает пораньше, чтобы все успеть. На самом деле это описание разных хронотипов циркадных ритмов. Можно ли изменить свой хронотип, стоит ли пытаться из совы делать жаворонка, как быть, если цикл сна и бодрствования сбился, и на что влияют циркадные ритмы в организме — рассказывают эндокринолог и сомнолог. Материал прокомментировали: Что такое циркадные ритмы Циркадные ритмы — это циклы в организме человека продолжительностью 24 часа, которые работают в фоновом режиме и поддерживают основные функции...