Кварц-винил — долговечный, устойчивый к износу материал, однако эти качества не проявятся в полной мере, если уложить плитку на неподходящее основание. Срок службы напольного покрытия также зависит от того, насколько качественно подготовили пол перед монтажом. Рассказываем, каким требованиям должно соответствовать основание для кварц-виниловой плитки и как исправить неподходящую поверхность. Что значит это требование: оно относится к цементному основанию. Монолитный пол — значит, единый, целостный...

Врач-нутрициолог дала советы для поддержания хорошего настроя. Чтобы депрессия и хандра не взяли верх над позитивным настроением в преддверии Нового года, важно правильно, сбалансированно питаться, заниматься спортом и общаться с любимыми и родными людьми. Такие советы в интервью изданию Газета.ру дала врач-нутрициолог Екатерина Гузман. Она посоветовала в своей рацион питания включить продукты, богатые витаминами группы B, витамином D, омега-3 жирными кислотами, а также антиоксидантами. Это фрукты, овощи, нежирное мясо, рыба, орехи, семена...