Всем нам известно, что сон важен для здоровья. Но задумывались ли вы когда-нибудь, сколько можно не спать? Также поговорим о том, как кофе и другие факторы влияют на сон, и дадим советы, как улучшить его качество. Рэнди Гарднер и рекорд бессонницы Рэнди Гарднер прославился тем, что не спал 11 дней подряд. Этот эксперимент оказался очень трудным и опасным. В течение 11 суток Рэнди страдал от серьёзных проблем: у него были галлюцинации, ухудшилась память и внимание, появились сильные головные боли...

Депривация сна - медицинский термин, обозначающий нарушение сна, его недостаток или полное отсутствие. Сон - важнейшая часть жизни человека (да и почти всех животных). Считается что взрослому человеку необходимо 8 часов сна, но сегодня ученые говорят что это не совсем так. Биоритмы у всех разные, разный и ритм жизни, питание, и т.д. и т.п. Собственно если человек спит чуть меньше, это нормально, чуть больше - тоже неплохо, но вот когда человек не спит более суток, то это уже серьезное нарушение сна...