BCAA зачем, как и когда принимать.Рассказываю на основе личного опыта.
BCAA для чего и как принимать ?
1 .Что такое БЦА ? BCAA - branched-chain amino acids в переводе на русский «аминокислоты с разветвленными цепями». Они включают в себя три незаменимые аминокислоты : валин , лейцин , изолейцин. Синтез БЦА не осуществляется организмом , по этому поступает в только с продуктами питания или в виде добавки . Лейцин - влияет на восстановление мышечных тканей , кожи , костей. Валин - активно участвует в регенерации поврежденных мышечных волокон . Изолейцин - способствует росту общей выносливости и положительно сказывается на восстановление мускулатуры после физических нагрузок ...
Кому нельзя пить кофе и сколько можно без вреда для здоровья
С одной стороны, кофе — это популярный напиток с доказанной пользой, с другой — у него есть противопоказания, которые важно учитывать, чтобы не навредить здоровью. Всё зависит от вашего состояния и количества. Кофе любят миллионы людей по всему миру. Он бодрит, улучшает настроение и даже снижает риск некоторых заболеваний. Но при этом кофеин — не безобидное вещество. Разбираемся, кому лучше отказаться от кофе и сколько можно пить без вреда для здоровья. В первую очередь, кофеин противопоказан людям с некоторыми заболеваниями, так как он может их обострить...