Взрослому человеку в норме нужно потреблять 1800-2600 килокалорий в сутки в зависимости от пола, при этом соотношение белков, жиров и углеводов будет зависеть от индивидуальных особенностей человека, рассказал РИА Новости семейный врач, эксперт Национальной технологической инициативы (НТИ) Максим Сычев. "Ориентировочно для женщин норма килокалорий (ккал) в сутки - от 1800 до 2200, для мужчин - от 2200 до 2600. При низкой активности показатели должны быть еще ниже, а при высокой - выше", - рассказал Сычев в честь Дня здорового питания и отказа от излишеств в еде, который отмечается 2 июня. При...

Для похудения особо важны калории, а точней их дефицит. Но как быть уверенным и подсчитать то количество, которое необходимо нашему организму, поговорим в сегодняшней статье. Точность не нужна! Прежде всего поймите: нам абсолютно не нужна точность как в лаборатории или как при конструировании космического корабля. И вот почему: Мы все - абсолютно разные. Значение калорийности продукта получают при его сжигании. Но при переваривании организмом эта же калория усвоиться может у всех по-разному. Кто-то от одного и того же числа калорий может поправиться а кто-то нет...