6 способов повысить скорость бега Бегать быстро — это и в ваших силах — любителя кардиотренировок, а не только генетически одаренных спортсменов. Не поверите, но даже самые простые ежедневные привычки и действия могут сдерживать ваш прогресс, например, то, как вы едите, спите и думаете. Даже профессиональный бегун в какой-то момент с удивлением узнает, что то, что они делает вне своих тренировок, сильно влияет на его темп и на прогресс в тренировках. Как ускорить свой бег, не тренируясь больше? Способ...

Бег может помочь достигнуть цели – подтянуть фигуру, оздоровить сердце, прокачать силу и выносливость. Он максимально положительно влияет на здоровье. Но только при одном условии – если вы бегаете правильно. Расскажу, как это делать. Скажу сразу: всё начинается с комфорта. Если бег дискомфортный, он приводит к травмам. Если же вы максимально удобно чувствуете себя во время бега, то можете выложиться на максимум. Масштабный забег на 2400 км «Как ковалась Победа», который длится 30 дней, проходит по 30 городам по твёрдой поверхности и пересечённой местности...