Как понять, что мне не хватает кальция? Лучше всего ориентироваться на результаты анализов, но есть и ряд признаков, указывающих на нехватку кальция в организме. К ним можно причислить ломкие ногти, сухую кожу с прыщами и другими высыпаниями, сухость и ломкость волос, их выпадение, частое возникновение кариеса и другие проблемы с зубами, частые падения и переломы. Кроме внешних признаков это бессонница и усталость, боли в мышца и судороги, онемение, плохая концентрация внимания. Сколько необходимо...

Когда мы пьём молоко, задумываемся ли мы о костях и зубах? Специалисты в области медицины доказали, что детям необходимо пить молоко чаще, чем взрослым, в молоке содержится кальций, а это способствует здоровому росту зубов и костей, а что касается женщин – молоко предотвращает остеопороз. Но правда ли это? Исследование показало, что самые высокие показатели остеопороза были выявлены в странах с самым высоким уровнем потребления молока и молочных продуктов. И так, если молоко является поистине полезным...