Особенно это актуально тем, кто имеет хронические проблемы. Холодное время года — испытание для суставов. Они могут начинать беспокоить даже здоровых людей, и тем более усугубляются уже имеющиеся проблемы, вызванные заболеваниями или возрастными изменениями. Врач-диетолог Людмила Денисенко объяснила, какой пищей поддержать орган, чтобы зима прошла без проблем. Есть несколько факторов, из-за которых суставы могут беспокоить в холода: Это основа соединительной ткани, которая крайне важна для суставов...

Врач-диетолог Людмила Денисенко посоветовала включать в рацион мясо и рыбу, такие как курица, индейка, минтай, судак и горбуша. Эти продукты являются источниками белка и цинка, которые необходимы для синтеза аминокислот, восстановления и укрепления соединительных тканей. Для укрепления суставов важен витамин С, который участвует в выработке коллагена, снижает воспаление и способствует здоровью суставов. Его можно получать из ягод и фруктов — черной смородины, яблок, облепихи, клубники, черники,...