Что делать, если страшно и сжимается сердце. Страх смерти. Страшно потерять близких. Страх неопределенности. Как избавиться
Когда сжимается сердце: что делать с болью прощания?
10 месяцев назад я приехала в Петербург на неделю и не смогла расстаться с ним. Так моя жизнь перенеслась в этот чудесный город. Сейчас мне нужно уехать на несколько месяцев, создать себе внешнюю опору. И хоть головой я прекрасно понимаю, зачем я уезжаю. Мне все же до боли в сердце грустно прощаться с Петербургом. Проходила по мосту, смотрела на закат и бескрайнее небо, спустилась к воде и расплакалась. Я знаю, что через несколько месяцев вернусь, эта встреча неизбежна, но как же больно сейчас. Я чувствую, я знаю, что мне нужно сейчас уехать, но душа плачет...
Что делать, если сердце "долбит" и "переворачивается"
Когда человек говорит мне, что сердце “долбит”, “проваливается” или будто “переворачивается” в груди, я понимаю, насколько пугающе это ощущается. Такие эпизоды легко воспринимаются как признак серьезной сердечной проблемы, особенно если они происходят в покое. Тревожный мозг мгновенно связывает непривычный удар с опасностью, и после этого начинается наблюдение за каждым сокращением сердца. Я всегда разделяю две вещи: само ощущение и вывод о его причине. Ощущение может быть очень реальным и неприятным, но по одному описанию нельзя определить, что именно происходит с сердечным ритмом...