Тренировки силовой выносливости — «золотая середина» между кардио и силовыми нагрузками в чистом виде. «Силовая выносливость — это способность организма длительное время без уменьшения силы выполнять работу с импульсами максимальной мощности. Рассмотрим это понятие на примере двух человек: новичка, который недавно стал заниматься в зале 1-2 раза в неделю, и более опытного посетителя фитнес-клуба, который регулярно тренируется уже 2-3 года — по 2-3 раза в неделю. Первый, выполняя 8 повторений жима штанги лежа с весом 90 кг, с каждым подходом будет делать все меньше, теряя силы...

Привет , дорогой подписчик, а если не подписчик, советую подписаться на мой профиль, впереди много полезного!  Это второй пост о мышцах нашего тела. В этот раз я хочу рассмотреть виды мышечных сокращений, их суть и их основные отличия. Ведь благодаря этим знаниям в числе других (которые позднее будут на моем канале ) можно узнать, как развить силу мышц! Итак, начну я с того, что выделяют два вида мышечных сокращений:  1️⃣ Изотоническое сокращение(динамическая работа) 2️⃣ Изометрическое сокращение(статическая...