10 месяцев назад я приехала в Петербург на неделю и не смогла расстаться с ним. Так моя жизнь перенеслась в этот чудесный город. Сейчас мне нужно уехать на несколько месяцев, создать себе внешнюю опору. И хоть головой я прекрасно понимаю, зачем я уезжаю. Мне все же до боли в сердце грустно прощаться с Петербургом. Проходила по мосту, смотрела на закат и бескрайнее небо, спустилась к воде и расплакалась. Я знаю, что через несколько месяцев вернусь, эта встреча неизбежна, но как же больно сейчас. Я чувствую, я знаю, что мне нужно сейчас уехать, но душа плачет...

Иногда тревога накрывает внезапно. Кажется, что всё в порядке, но внутри — будто сжалось сердце. Ловишь себя на том, что трудно дышать, сложно сосредоточиться, а мысли бегут по кругу, как по заезженной пластинке. Это состояние знакомо многим, и у него есть имя — внутреннее тревожное напряжение. Важно понять: с вами всё в порядке. Вы не слабы. Вы не одиноки. И вы можете себе помочь. Вот 5 шагов, которые помогут вам выбраться из состояния внутреннего сжатия и вернуть контроль над собой. Первый шаг — признание...