08:10. Просыпаюсь, будто выныриваю из тёплых объятий сна. Ещё нежно щурясь от мягкого света, пробивающегося сквозь облака, потихоньку возвращаюсь в ритм ранних подъёмов. Вчера, конечно, засиделась до полуночи за разговорами с нашими «полярными странниками». За окном лёгкий озноб. Лето, кажется, украдкой собирает чемоданы, ночи теперь прохладные, около +12, а утро дышит свежестью. Небо затянуто серовато-перламутровыми тучами, будто кто-то небрежно размазал акварелью. Небо в тучах, обещаю дождик. 09:00...

ПЕРЕЕЛ-ПООБЕЩАЛ. ПЕРЕЕЛ-ПООБЕЩАЛ. Есть распространенный совет, что после того, как совершил ошибку, нужно сделать выводы и идти дальше. Как это происходит в случае переедания? Представим преподавателя Надежду, которая вечером перед сном налила себе чай и съела вкусную плюшку с изюмом. Утром она обещает себе "больше так не буду" и продолжает жить... до следующего вечера, где снова наливает чай и съедает плюшку. Вроде выводы сделаны "больше так не буду", а толку ноль. Это превращается в бесконечную череду “переел-пообещал, переел-пообещал”...