Культ идеальных ягодиц появился в начале двухтысячных, но пика достоин, благодаря Ким Кардашьян. Теперь большинство девушек мечтает о круглых, упругих ягодицах, но многие замечают, что эта часть тела у них выглядит плоской. Иногда так происходит из-за особенностей строения тела, но часто форму можно исправить, устранив причину несовершенства. Особенности осанки Из-за неправильной осанки у многих девушек формируется кифоз позвоночника, изгиб, при котором таз подается вперед, а живот выпячивается вперед...

Больше половины женщин приходят заниматься в тренажерном зале с проблемой «спящих» ягодиц. У кого-то не растут ягодицы на приседе, а у некоторых они не включаются даже в такие движения, где, казалось бы, кроме ягодиц и работать больше нечем. Люди как-то умудряются делать отведения бедра назад за счет мышц спины и даже ягодичный мост выполнять за счет разгибания колена. Ой, дорогие коллеги-тренеры, не пишите мне, пожалуйста, что это невозможно. Посидишь лет 20 по 12 часов за компьюером — еще и не так раскорячишься...