Сбросить вес, обновить клетки, замедлить процесс старения и избавиться от болезней — на все это надеются адепты интервального голодания. «РБК Стиль» разобрался, как на самом деле работает голод и часто ли садится за обеденный стол отец Twitter Джек Дорси Материал прокомментировала и проверила Александра Разаренова — врач-диетолог, нутрициолог, терапевт, член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии. Что такое интервальное голодание Интервальное голодание — это особый...

Интервальное голодание – это система питания, при которой вы едите в определенное «окно» и воздерживаетесь от еды остальное время. Самый популярный вариант – 16/8⏰: 16 часов голода и 8 часов для приемов пищи. Например, завтрак в 10:00 и ужин в 18:00. Метод стал популярным благодаря своей простоте и заметным результатам. Но, как и у любого подхода, у него есть плюсы и минусы. Прежде чем экспериментировать, важно оценить свои цели и состояние здоровья. Интервальное голодание по схеме 16/8 – это не...